肌のお手入れ：しみ対策
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しみ対策について
日焼けによって黒色のメラニン色素が活発に発生し、しみになります。普通は皮膚の炎症が収まるとメラニンの生成は抑えられ、新陳代謝によって古い角質とともにメラニンが排泄されるのですが、何らかの原因で細胞がメラニンを過剰に作り続けると、メラニンがたまって、しみとなるのです。
しみの予防としての.基本は日焼け止めを確実にすることですが、１００％紫外線をカットすることは不可能です。十分な睡眠をとることで、肌のターンオーバーをさせてください。
さらに、肌に余計な刺激を与えないこと、つまりこすり過ぎないこと。頬骨などの上の皮膚にしみができやすいのですが、これはこすりすぎて細かな傷ができたために、この場所で色素細胞が活発化し、しみになる色素沈着が起きたからです。
肌を清潔に保つことも大事です。洗顔は流し水ですること、スポンジなども清潔に保つようにしましょう。
洗顔後、クレンジングなどの洗い残しはしみの原因となりやすいので、よくすすいでください。特にオイルタイプのクレンジングはオイルが肌に残り、肌のトラブルの原因となりやすいです。このようにまず予防を実践して、いま以上ひどくならないようにして下さい。
できてしまったしみを改善するためには、機能が衰えている肌を正常にすることを心がけましょう。バランスよい食事、睡眠不足解消、紫外線を避ける、ストレスを解消させることなどから、肌のターンオーバーは正常になり、メラニンの多い細胞はアカとして落ちる可能性も高いです。日頃の心がけで、しみは薄くなることが出来るのです。
ただし、香料・着色料はかぶれを起こす原因になりやすいですので、できるだけこれらの強いものは避けたほうが賢明でしょう。
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